こんにちは！ブログ担当の袴田です。 生理痛は毎月訪れるもので、少しでも痛みを楽にしたい…！という女性の方は多いのではないでしょうか？今回は生理痛を改善・予防するためのストレッチを注意点と合わせてご紹介していきたいと思います！ その前に！そもそも生理痛が起こる原因についてお話したいと思います。 ①生理痛の原因...

こんにちは！ブログ担当の袴田です♪ コレジム和地山店がフタゴフィットネスさんで紹介されました✨✨ なんと、浜松市にあるオススメのヨガスタジオに選んでいただきました！ フタゴフィットネスさんのほうでは浜松市内のヨガスタジオの料金比較やオススメポイントなども記載してありますので、ぜひともご覧ください↓↓...

はじめに こんにちは！ブログ担当の袴田です🦊 自分にピッタリなジムを見つけるためには、料金やスタジオで開催されているプログラムのチェック、ジムの種類のチェックが必要になってきます！そのためにも、ジムにはどんな種類があるの？というところですが、今回は大きく分けて3つご説明させていただきます。 1．２４時間フィットネス...

こんにちは！ブログ担当の袴田です！ 産後でなかなか体系が戻らなくて辛い( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 痩せるために食事制限とか運動とかしたいけど、どのぐらいから始めればいいのかわからなくでズルズル開始時期が延びていく・・・ というお母さん、多いですよね！ 実際、コレジムのダイエットプランでカウンセリングに来られたお母さまのほ...

こんにちは🌞ブログ担当の袴田です！ いきなりですが、ダイエットを決意したらどのような方法を取りますか？ 食事制限、近所でランニング、エステに通う… そんななかでも「ジムに通い始める」という選択肢を取る方も多いのではないでしょうか？ 実際私が入会手続きをしている時も「痩せたくて」とい...

こんにちは🌞ブログ担当の袴田です！ コロナ禍でのリモートワークやステイホームなどが日常となり、家にいると自然と間食が増え運動をしていない日々を送りがちですよね。 実際私もリモートワークをしたりするときはついパソコンの横に間食用のチョコが…という感じでした（笑） 日ごろからダイエットを心がけているかたはもちろんですが、今までは特に体重増加を...

こんにちは🌞 ブログ担当の袴田です！ 今日はコレジムでお伝えしている食事指導についてお話ししたいと思います！ まず、コレジムのダイエット食事指導のコンセプトは、 「美味しく食べて、引き締まったメリハリボディが手に入る！」 これなら甘いものがやめられない２０代男女でも痩せられますし、 若いころに比べ...